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¿Sufres un trastorno de ansiedad? Prueba ashwagandha, una hierba ayurvédica.

Usar ashwagandha, un tratamiento alternativo para la ansiedad, puede ayudarte a reducir los síntomas de este trastorno común.

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Mientras más se conoce sobre la depresión en la India, también aumenta la importancia de conseguir un tratamiento para ella, pero aún no hay mucho énfasis en los desórdenes de ansiedad. Aunque el número de casos en la India aún es desconocido, los estudios han demostrado que la tasa de prevalencia de los trastornos de ansiedad en los Estados Unidos afecta a casi 30% de la población.

Vivir con un trastorno de ansiedad puede afectar significativamente tu vida cotidiana y tu productividad en el trabajo. Los diferentes tipos de trastornos de ansiedad incluyen: ansiedad social, trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de pánico. Vivir con un trastorno de ansiedad también puede arruinar tu salud a largo plazo.

Los estudios han descubierto que una hierba ayurvédica conocida como ashwagandha o Withania somnifera es muy útil para reducir los síntomas de la ansiedad y apaciguar la mente. La ashwagandha ha sido utilizada durante siglos por los practicantes de medicina ayurvédica para tratar trastornos inflamatorios, fiebre y es comúnmente llamada el "ginseng indio".

Ashwagandha significa "el olor de un caballo" en sánscrito, principalmente porque la hierba es conocida por dar a sus usuarios la fuerza y la vitalidad de un caballo. Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2014 estudió cinco ensayos en humanos donde se usaron dosis de ashwagandha para tratar la ansiedad. Se encontró que ashwagandha era muy eficaz como calmante en el tratamiento de la ansiedad, y no poseía efectos secundarios.

La ashwagandha trabaja reduciendo los niveles de cortisol en el cerebro. El cortisol es conocido como la hormona del estrés que se activa durante cualquier situación estresante y se sabe que causa fatiga, falta de energía y dificultades para concentrarse. Si has estado luchando con la ansiedad, podrías consultar a un practicante de Ayurveda para conocer la dosis correcta de ashwagandha que puedes tomar. Además, si ya estás tomando antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad, asegúrate de consultar con tu médico antes de comenzar cualquier tratamiento alternativo.

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