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Aprende cómo controlar la diabetes día tras día

A pesar de que los médicos pueden ayudar a los diabéticos a seguir ciertas pautas de control de la enfermedad, muchas personas no saben a ciencia cierta cómo manejar la diabetes en su día a día. Es por ello que a continuación te ofreceré algunos consejos útiles para sobrellevar esta enfermedad a diario.

• Alimentación

Para empezar, es esencial que diseñes un plan de alimentación que se adecúe a tus gustos y necesidades. Es probable que tu médico te haya dado una lista de alimentos permitidos y prohibidos, así que te recomiendo que planifiques un día para hacer las compras con calma y asegurarte de que tienes todos los ingredientes necesarios para preparar tus comidas.

Es importante también que le pidas a tu médico una lista adicional de alimentos que sean beneficiosos para tu corazón y así evitar problemas cardiovasculares.

• Medicación

Esto puede resultar más que obvio, pero es muy importante que ingieras los medicamentos que te ha prescrito tu médico, según sus indicaciones exactas. De lo contrario, el tratamiento puede empezar a fallar. Si debes inyectarte insulina, asegúrate de medir tus niveles de glucosa con la frecuencia requerida.

• Actividad física

Es importante también que realices alguna actividad física de forma regular para mantener tu cuerpo activo y saludable. Puedes caminar, manejar bicicleta, trotar, nadar o practicar algún deporte específico. Pero también puedes mantener tu cuerpo activo mientras limpias tu casa, mantienes tu jardín o juegas con tus hijos. Así podrás mantener tu peso y ayudar a que la glucosa funcione correctamente.

• Control diario

Te recomiendo que para llevar un mejor control de tu enfermedad, lleves registros diarios de tus niveles de azúcar. Puedes crear planillas semanales o mensuales e ir anotando los datos que te indica tu glucómetro. De esta manera, en caso de que tus niveles aumenten, podrías saber, chequeando tus planillas, a qué se debe el cambio.

Espero que estos consejos te sean útiles para controlar tu diabetes a diario. Lo importante es que seas constante con el cuidado de tu cuerpo. Verás que en poco tiempo, estas actividades formarán parte de tu estilo de vida.

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How-to & Style	Upload TimePublished on 11 Aug 2016

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